“刚戴上牙套，牙齿酸软，咬豆腐都费劲，难道要喝一个月的稀饭?”

　　“托槽又掉了!明明没吃硬骨头，只是啃了个苹果，又要补托槽。”

　　“刷牙镜子一照，托槽边上还是黄黄的，刷不干净会烂牙吗?”

　　这些烦恼，几乎每一位“牙套同学”都经历过。

　　正畸是一场马拉松，不仅需要医生的专业技术，更需要精细的日常护理。

　　尤其是佩戴金属牙套的同学，如果日常使用和清洁不到位，还可能造成“白斑”(脱矿)甚至蛀牙;一不小心托槽还可能脱落，往返医院耽误时间。

　　而各类金属牙套因其24小时不间断施力、控牙更精准、无需高度自律摘戴的特点，依然受到学生党、追求效率人士、以及复杂病例顾客的喜爱。尤其时下兼顾了隐形牙套的美观与金属牙套高效的3D舌侧隐形矫正，还有佩戴更加舒适表面更加光滑的球型托槽矫正成为了越来越多人的选择。

　　今天，我们就手把手教所有选择各类金属牙套的同学，如何在保证正畸效果的同时，吃得开心、刷得干净!

　　粘托槽后的“进食指南”

　　戴金属牙套后，需要将托槽通过粘接剂固定在牙面上。虽然现代粘接技术很牢固，但面对某些“硬骨头”仍有脱落风险。

　　谨慎食用

　　带骨头类：如排骨、鸡爪、鸭脖、鸡翅等(建议将肉撕下来食用)

　　带核带壳类：如龙眼、杨梅、话梅、枣子、螃蟹、小龙虾等(需去除核与壳)

　　过粘过黏类：如年糕、软糖、糖葫芦、口香糖、麦芽糖、牛轧糖等(不宜食用)

　　过硬类：如坚果、脆骨、硬糖、甘蔗、果干、牛肉干等(不宜食用)

　　过硬的水果：如苹果、梨、哈密瓜、菠萝、脆桃等(建议切成薄片后食用)

　　粗纤维蔬菜类：如金针菇、韭菜、芹菜、竹笋等(容易塞牙并缠绕在牙套上)

　　放心炫

　　主食类：如米饭、面条、粥、水饺、面包等

　　肉食类：如鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等(需煮至软烂)

　　水果类：如西瓜、橘子、芒果、草莓、香蕉等(需去除果核)

　　蔬菜类：如菠菜、西红柿、西兰花、花菜、冬瓜、茄子等

　　其他：如南瓜、牛奶、鸡蛋、山药、豆腐等

　　金属牙套的“清洁秘籍”

　　金属牙套表面很容易藏匿食物残渣，如果饭后不及时清洁，只需几周，托槽周围就会出现白色的脱矿斑块——这意味着牙齿的釉质正被酸腐蚀!

　　要应对这一挑战，你需要准备一套“清洁全家桶”：正畸专用牙刷+牙间刷+牙线/冲牙器。

　　建议优先选择刷头柔软的V型正畸专用牙刷。其刷头中间带有凹槽设计，能紧密贴合托槽的上下边缘，有效减少清洁盲区。

　　在清洁频率上，请严格遵循“333”法则：每天刷3次，饭后3分钟内进行，每次至少刷3分钟。饭后及时刷牙，是保护牙齿最省钱、最有效的方式。

　　核心动作：45角度掏着刷

　　1.清洁托槽表面与牙齿外侧：将牙刷与牙齿呈45°角，刷毛凹槽对准托槽，先横向轻刷托槽表面，再上下轻刷托槽上方和下方的牙齿，每个托槽刷10-15秒，注意不要用力过猛刮坏托槽。

　　2.清理托槽与弓丝间的缝隙：取适配尺寸的牙间刷，从弓丝下方插入托槽与牙齿的缝隙，轻轻来回移动，每个缝隙刷5-8次，托槽两端容易卡东西的位置，注意重点清理。

　　3.清洁牙齿内侧与咬合面：用正畸牙刷正常刷牙齿内侧，与普通刷牙方式一致，咬合面来回横向刷，确保无食物残留。

　　4.清洁牙缝：将牙线穿过弓丝下方，轻轻滑入牙缝，呈“C”形包绕牙面，上下刮拭相邻两个牙面。

　　5.冲洗收尾：将冲牙器调节到合适档位，对准牙缝及托槽缝隙，进一步清理细小残渣。再用清水或含氟漱口水漱口30秒，将清洁下来的残渣冲净，完成清洁。

　　必备小工具：

　　牙间刷(间隙刷)：像一个小刷子，专门用来穿过弓丝下方，清理托槽两侧的“卫生死角”。

　　冲牙器：强力辅助。利用水柱冲走刷不到的残渣，还能按摩牙龈。

　　注意：冲牙器不能代替牙线，水流无法刮除牙面上黏着的牙菌斑。

　　遇突发状况怎么办?

　　扎嘴、磨嘴

　　初期不适应，弓丝末端可能会扎到黏膜。

　　解决方案：取米粒大小的正畸保护蜡，搓成球按在扎嘴的托槽或钢丝末端即可缓解。

　　托槽脱落

　　个别托槽脱落，无不适感：不必专程跑医院。将脱落的托槽收好，复诊时带给医生重新粘接即可。

　　多个托槽脱落，且距复诊时间较长：不能置之不理。大量托槽脱落会导致牙齿失去控制力，影响治疗效果，应尽快联系医生安排处理。

　　小贴士

　　正畸排齐的是牙齿，改变的却是长久的口腔习惯。尤其在佩戴金属牙套期间，更要认真对待每一次刷牙、每一口进食，在牙齿精准移动的同时，牢牢守护好牙齿健康。

　　新桥口腔为每一位正畸顾客都免费提供全周期陪护服务，无论您选择哪款矫治器，都有专业医师团队全程护航、及时响应。正畸过程中，更有系统化口腔维护方案，为您的牙齿健康层层把关。想要正牙，欢迎点击【新桥口腔在线预约】挂号预约，我们陪你一起，收获既整齐又健康的自信笑容。

　　参考资料：

　　[1]RICHTER A E, ARRUDA A O, PETERS M C, et al. Incidence of caries lesions among patients treated with comprehensive orthodontics[J]. American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 2011, 139(5): 657-664.

　　[2]VAN DER WEIJDEN F, SLOT D E. Oral hygiene in orthodontic patients: a systematic review[J]. American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 2006, 129(4): 561-567.

　　[3]ZIMMER S, BIZHANG M, SEEMANN R. Role of powered toothbrushes in orthodontic oral hygiene management[J]. International Journal of Dental Hygiene, 2020, 18(4): 442-448.

　　[4]中华口腔医学会口腔正畸专业委员会。口腔正畸固定矫治技术临床操作规范[J]. 中华口腔正畸学杂志，2018, 25 (2): 附刊 1 - 附刊 8.

　　*本文仅为科普分享，不能替代专业医疗建议。个体情况存在差异，如有健康问题请及时咨询医疗机构。